Американський лікар, який стверджує, що почувається на 40 років молодшим, розповів про свої харчові звички. Його раціон складається з поживних страв, але не передбачає повної відмови від солодкого.
Підпишіться на нас в Google Коментарі
Підпишіться на нас в Google
Американський лікар Марк Хайман, якому виповнилося 66 років, стверджує, що почувається на 40 років молодшим. Він переконаний, що харчування відіграє важливу роль у здоровому старінні, тому розповів, які продукти щодня з’являються на його столі.
Про це повідомило видання Daily Mail.
Марк Хайман, відомий своєю роботою у сфері функціональної медицини, радить звертати увагу не лише на калорійність їжі, а й на її поживну цінність. На його думку, правильно підібрані продукти можуть позитивно впливати на обмін речовин та загальний стан організму.
«Те, що ви їсте, схоже на код: воно сигналізує вашому тілу про необхідність активації генів здоров’я або хвороби», — пояснив лікар.
Що їсть 66-річний лікар протягом дня
Як харчування впливає на здорове старіння
Дослідження пов’язують раціон, багатий на рослинні продукти, цільнозернові вироби, горіхи та корисні жири, з кращим здоров’ям серцево-судинної системи та обміном речовин.
Водночас меню Марка Хаймана відображає його особисті харчові вподобання, а не є універсальним рецептом довголіття. Основні принципи його раціону — різноманітність продуктів, мінімально оброблені інгредієнти та збалансоване харчування — відповідають загальним рекомендаціям щодо здорового харчування.
Нагадаємо, високий холестерин та артеріальний тиск підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Раніше дієтологи розповіли про три осінні продукти, які містять корисні для серця речовини та добре поєднуються в одній страві.
Пов’язані теми Коментарі Сортувати: