Дієтологи пояснили, які шість варіантів можуть бути найкориснішими для організму та чим вони відрізняються.
Дієтологи назвали кілька видів молока, які можуть забезпечити організм білком, кальцієм та іншими поживними речовинами. Водночас їхній склад суттєво відрізняється, тому вибір напою часто залежить від індивідуальних потреб, дієти чи наявності алергій.
Про це повідомило видання verywellhealth.
Фахівці наголошують, що рослинні альтернативи молока часто додатково збагачують кальцієм і вітаміном D. Вони можуть бути корисними для людей із непереносимістю лактози, алергією на молочний білок або тих, хто дотримується веганської дієти.
Водночас дієтологи радять уважно читати етикетки: у деяких рослинних напоях можуть бути додані цукри або стабілізатори, які використовують для покращення смаку та текстури продукту. Надмірна кількість таких добавок може знижувати користь напою для здоров’я.
Нагадаємо, споживання алкоголю, нераціональне харчування і приймання деяких медикаментів можуть виснажувати запаси цинку. Раніше ми повідомляли, як зрозуміти, що в організмі дефіцит цинку та чим його заповнити.