Простий тест на чутливість стоп: як за дві хвилини перевірити здоров’я ніг у домашніх умовах.
Цей простий тест, що займає всього кілька хвилин, дозволяє перевірити чутливість нервових закінчень на стопах. Для його проведення вам знадобиться помічник.
Про це пише Diabetes-site.
Як провести тест
-
Зніміть шкарпетки та взуття, зручно ляжте на ліжку чи дивані.
-
Ваш помічник повинен легко торкнутися по черзі правої та лівої ноги, щоб ви могли їх розрізняти.
-
Закрийте очі і не відкривайте їх до кінця тесту.
-
Помічник має легенько торкнутися шести пальців на ваших ногах — по три на кожній. Дотик має бути дуже легким і тривати не більше секунди.
-
Щоразу, коли ви відчуваєте дотик, скажіть «праворуч» або «ліворуч», залежно від того, на якій нозі ви його відчули. Якщо ви нічого не відчули, просто мовчіть.
-
Помічник записує результати.
Результати тесту
Важливо: Цей тест, відомий як Ipswich Touch Test, є лише орієнтиром. Він не є медичним діагнозом. Якщо ви отримали тривожні результати, обов’язково зверніться до лікаря для консультації.
Нагадаємо, незручний горбок біля основи великого пальця ноги може змусити вас двічі подумати, перш ніж взути свої улюблені сандалі з ремінцями. Можливо, ви вже неодноразово замислювалися над тим, як зменшити біль та дискомфорт.
Якщо ви часто відчуваєте судоми в ногах під час ходьби, це означає, що кровообіг у кінцівках порушений. Це створює ризик серйозних ускладнень. Високий рівень холестерину означає, що у вас у крові надто багато жирної речовини, яку називають холестерином. Хоча спочатку це може й не спричиняти жодних проблем, проте з часом речовина накопичується, що призводить до блокування. Це може перешкоджати нормальному кровотоку по тілу.
Сьогодні крокси носять усі — від медиків, яким потрібне легке взуття на довгі зміни, до студентів, що цінують комфорт. Навіть фешнблогери вміло вплітають їх у стильні луки. Але за цією популярністю ховається важливий нюанс, про який мало хто замислюється.