Дієта може допомогти вам схуднути, знизити рівень холестерину, кров’яний тиск і навіть зменшити ризик серцевого нападу.
Скандинавська дієта — це стиль харчування, корені якого сягають вікових традицій. Основний акцент тут робиться на натуральні, сезонні продукти, властиві країнам Північної Європи.
Її особливість — відсутність необхідності рахувати калорії та використовувати ваги. Порції вимірюються за допомогою жмень, що робить дієту простою і зручною.
Скандинавська дієта сприяє покращенню метаболізму, зміцнює імунітет, уповільнює старіння і сприяє поступовій втраті ваги (0,5–1 кг на тиждень). Вона не вимагає суворих обмежень чи підрахунку калорій, а її довготривалий ефект робить її ідеальним вибором для тих, хто хоче змінити спосіб життя.
Основні принципи дієти
Кожен прийом їжі складається з чотирьох жмень:
Раціон базується на:
Раніше ми писали про кавову дієту. Як вона працює та скільки можна скинути зайвої ваги протягом тижня — читайте в новині.