Гарвардський професор Артур Брукс довів, що щастя на чверть залежить від наших щоденних звичок, і назвав ключові сфери для його досягнення.
Підпишіться на нас в Google Коментарі
Підпишіться на нас в Google
Більшість людей звикли сприймати щастя як щось ефемерне — дарунок долі або збіг сприятливих обставин. Однак професор Гарвардського університету Артур Брукс, який роками досліджує психологію добробуту, стверджує: ми маємо значно більший вплив на свій емоційний стан, ніж здається.
Про це пише угорський медично-просвітницький портал Egeszsegkalauz.hu.
За словами науковця, формула нашого щоденного самопочуття розкладається на три складові: близько 50% становить генетика, 25% — зовнішні обставини і ще 25% — наші власні звички та щоденні рішення. Саме останній чверті достатньо, щоб докорінно змінити якість життя.
Науковець виокремлює чотири ключові сфери, свідома увага до яких дозволяє «навчитися» щастю.
4 стовпи щастя за версією професора Гарварду
Головні пастки на шляху до щастя
Професор Брукс також застерігає від двох поширених ілюзій:
Шляхом зміни щоденних звичок та приділення уваги цим чотирьом сферам сам Артур Брукс, за власними спостереженнями, підвищив свій рівень щастя на 60%.
Науковець підкреслює: чекати ідеальних умов не варто — будувати власне благополуччя можна починати вже сьогодні.
Раніше ми писали про те, чому люди, які не шукають ідеальності, живуть спокійніше та щасливіше.
Коментарі Сортувати: