Вживання лушпиння подорожника у межах збалансованого харчування сприяє швидкому насиченню та тривалій ситості.
Псиліум — це джерело харчових волокон, що видобувається з лушпиння насіння подорожника. Останнім часом він набуває популярності серед людей, які цікавляться темою здорового харчування.
Переваги вживання псиліуму:
Псиліум може мати потенційні побічні ефекти, особливо якщо приймати більше рекомендованої кількості на день. Найпоширенішими побічними ефектами псиліуму є метеоризм і здуття живота.
Псиліум є низькокалорійним продуктом, багатим на клітковину. Клітковина у складі псиліуму посилює відчуття насичення, що допомагає не переїдати. Це особливо корисна властивість для тих, хто хоче схуднути.
Як вживати: псиліум потрібно вживати, запиваючи достатньою кількістю рідини. Або ж можна додавати його, наприклад, у смузі, йогурти, сік тощо.
Раніше ми писали, що треба їсти для красивої шкіри. Більше про це читайте у новині.