Не всі супи однаково корисні для організму. Дієтолог назвала сім варіантів, які містять білок, клітковину та допомагають довше відчувати ситість.
Супи можуть бути не лише легкою стравою, а й повноцінним джерелом поживних речовин. Дієтологи зазначають, що деякі з них здатні добре насичувати організм завдяки поєднанню білка, клітковини та складних вуглеводів. Саме такі інгредієнти допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та підтримувати тривале відчуття ситості.
Про це повідомило видання verywellhealth.
Фахівці виділяють кілька видів супів, які вважають найбільш корисними та поживними.
Фахівці також радять звертати увагу на склад супів. Для здорового харчування краще обирати варіанти з великою кількістю овочів, бобових або цільних зерен, контролювати рівень солі та уникати додавання цукру. Приготування супу вдома дозволяє самостійно регулювати кількість інгредієнтів і робити страву більш поживною.
Нагадаємо, дефіцит колагену може впливати на стан шкіри, волосся та суглобів. Фахівці назвали шість напоїв, які містять поживні речовини для підтримки його вироблення.