Організм не може самостійно виробляти магній, тому його потрібно отримувати з їжі або харчових добавок.
Магній — це один з найважливіших мінералів для підтримки здоров’я людини. Він бере участь у понад 300 біохімічних процесах в організмі: регулює роботу м’язів і нервової системи, підтримує здоров’я серця, зміцнює кістки та сприяє енергетичному обміну. Нестача магнію може призводити до різноманітних симптомів, які часто залишаються непоміченими.
Про це пише Prevention.
Низький рівень магнію проявляється такими симптомами:
Основні причини нестачі магнію:
Діагностувати дефіцит магнію можна за допомогою лабораторних аналізів крові або сечі. Проте іноді рівень магнію в крові може залишатися нормальним, навіть якщо в тканинах він знижений. Тому лікар також враховує клінічні симптоми та анамнез пацієнта.
У разі підозри на дефіцит магнію не рекомендується займатися самолікуванням. Правильний підбір дозування добавок магнію має здійснювати лікар.
Раніше ми писали про те, в чому користь магнію, що він лікує, в яких продуктах міститься. Більше про це читайте в новині.