Стародавня «дієта вікінгів» переживає несподіване відродження як ефективний спосіб схуднення без медикаментів та ін’єкцій.
Оригінальна дієта вікінгів, або скандинавська дієта, базується на раціоні стародавніх норманів. Вона знову стає популярною як природний метод схуднення без медикаментів. За словами дієтологині Лорен Гарріс-Пінкус, ключові принципи цієї дієти схожі на середземноморську: це акцент на цільних і натуральних продуктах, а не на оброблених.
Про це пише Bild.
Основні правила та сучасні рекомендації
За даними статистики, дотримуючись дієти вікінгів, можна втратити до 5 кілограмів за чотири тижні. Це відбувається завдяки поєднанню білків і вуглеводів з високим вмістом клітковини.
Налягайте на:
Уникайте:
Сучасна версія цієї дієти відмовляється від надмірно жирних продуктів, які вікінги вживали для зігрівання в холодну пору року, адже надлишок насичених жирів може шкодити серцю.
Дієтологиня Лорен Гарріс-Пінкус наголошує, що перехід на натуральні продукти та обмеження цукру, солі й жиру — це надійний спосіб схуднути та покращити загальне здоров’я.
Нагадаємо, дієта за групою крові набула популярності завдяки книзі доктора Пітера Д’Адамо «Eat Right 4 Your Type». Вона базується на теорії, що люди з різною групою крові мають різні потреби в харчуванні і що певні продукти можуть бути корисними або шкідливими залежно від вашої групи крові.