Вживання пюре манго покращує показники запалення і відновлення м’язів.
Додавання пюре манго до раціону спортсменів виявилося пов’язаним зі сприятливішими показниками запалення та м’язового відновлення під час регулярних тренувань.
Робота дослідників опублікована в Nutrients.
У пілотному експерименті учасники протягом чотирьох тижнів щодня вживали по 600 г мангового пюре, а в інший період — плацебо з порівнянною калорійністю. Аналізи крові показали, що на тлі вживання манго знижувалися рівні C-реактивного білка та інтерлейкіну-6 — маркерів системного запалення, а також креатинкінази, що відображає ступінь м’язового пошкодження після навантажень.
Крім того, спортсмени змінювали окремі показники імунної відповіді: зростала частка CD4+ T-клітин і співвідношення CD4/CD8, що може вказувати на стійкіший стан імунної системи в період інтенсивних тренувань. Водночас маса і склад тіла та загальне споживання енергії залишалися незмінними.
Автори наголошують, що йдеться про потенційно корисну харчову стратегію. Отримані дані показують зв’язок між вживанням манго та відновлювальними процесами.
Раніше ми писали про те, чому манго може бути небезпечним для здоров’я. Більше про це читайте в новині.